水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素之一。对人体健康起着重要的作用。科学，合理，安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。喝水对幼儿的健康成长具有重要作用，然而很多幼儿即使是天气炎热时都不知道主动补充水分。有些幼儿虽然口渴了会主动找喝的，但在家中他们往往更倾向于选择甜甜的饮料，而非白开水。

　　但是喝白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。幼儿，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。习惯喝饮料不喝水的孩子，常常食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。

　　因此，要培养幼儿养成良好的喝水习惯，

　　1、幼儿喝水时，不要玩水，以免水洒落在桌面上、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要说笑。

　　2、.饭前、饭后1小时之内不喝水。

　　3、不能边吃饭边饮水或吃水泡饭。

　　4、睡觉前不喝水。

　　5、幼儿剧烈运动后不要马上喝水。

　　6、不能用饮料代替喝水。

　　白开水是最适合孩子饮用的。水果、蔬菜含有大量的水分和维生素，但是它们不能代替水，所以在给孩子丰富的水果、蔬菜的同时，一定要保证孩子的饮水量。

　　要使幼儿养成喝水的好习惯，最好要形成合理的生活制度，促进幼儿在大脑中建立相应的条件反射，提高幼儿的自理能力。

(审核人：周烨)